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[学习方法] 论坛君出诊:高考10个减压妙招,轻松迎考!

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admin 发表于 2018-4-26 15:05:14 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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论坛君出诊常见症状如下
   
症状一:
一想到高考就紧张,呼吸加快,心跳加剧,肌肉紧张。

症状二:
失去自信心,怀疑自己的能力,觉得自己一定考不好。

症状三:
越是临近考试,越是觉得知识生疏;越是拼命复习,越是觉得掌握得不扎实。

症状四:
心情烦躁,容易发脾气,对很小的事情也容易发火。

症状五:
怀疑自己得了“健忘症”,不仅对所学知识常常遗忘,日常生活也出现丢三落四的现象。

症状六:
身体状况出现问题,如呕吐、拉肚子、过敏等。

症状七:
难以入睡,越是逼着自己睡,越是睡不着,结果白天没有精神。

症状八:
临考怯场,一进考场就感到巨大的压力和恐惧感,不能放松下来。

症状九:
精神难以集中,总是走神,容易被外界的刺激所吸引。

症状十:
一紧张就想上厕所,在考场也总想上厕所。


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准高三们如何将自己的心理调节到最佳状态,轻松迎考?
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